你好,游客 登录 注册 搜索
阅读新闻

香港正版挂牌最新资料 00

[日期:2020-10-07] 浏览次数:

饮食是糖尿病治疗中非常基础又重要的一项。饮食控制最基本的原则是根据病人自身的体重和活动量,估量需要摄入的总热量,来合理安排每天的饮食。

通常情况下,糖友们都是这样忌口的,比如含糖量高的食品不吃,脂肪和淀粉含量高达食品少吃,以蔬菜杂粮类食物为主,再加上一些优质蛋白质的食物,蓝月亮心水主论坛网址,如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等,千金小姐开奖资料

那么关于水果,糖友们能不能吃呢?

主张不能吃的糖友表示:水果太甜了,肯定升血糖,北斗星三连肖高手论坛

主张能吃的糖友表示:水果中含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,这些营养元素对糖尿病患者非常有益。

其实专家表示:在满足一些条件下,是可以吃水果的。

糖尿病者如何放心吃水果呢?

血糖必须稳固

糖友们可以在血糖控制稳固的情况下,少量进食水果。

比如空腹血糖<7.8mmol/L,餐后2小时<10mmol/L。糖化血红蛋白<7.5%。

当糖友的血糖保持稳固,没有较大的波动时,可以适当的挑选水果吃。

挑选哪些水果,东方心经玄机图今期

吃水果硬要精挑细选,根据水果的含糖量、淀粉的含量,以及各种水果的血糖指数而定。

举荐食用水果:每100g含量少于10g的水果。西瓜、橙子、柚子、杏、李子、桃、菠萝、草莓、樱桃、柠檬等,黄大仙主论坛14788com

这类水果每100g可提供20~40千卡的能量。

谨慎食用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,北斗星论坛,如香蕉、石榴、甜瓜、芒果、荔枝、苹果、梨等。这类水果每100g可提供50~90千卡能量。

不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,特别是干枣、葡萄干、柿饼等。此类水果每100g提供能量超过100千卡。

每天吃多少合适?

水果是糖尿病饮食食谱中重要的一环,每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡。通常情况下:血糖控制稳固的患者每天可以吃150g左右含糖量低的新鲜水果。如果当天吃的新鲜水果超量了,达到200~250g,就要从全天的主食中减掉半两(25g),以防止当天总能量超标。

吃水果,9888hk开奖结果查询,挑选在什么时间吃?

吃水果的时间最好挑选在两餐之间,比如上午9:00~10:00,下午15:00~16:00,或是在晚饭后1小时以及睡前1小时。

水果可以作为饥饿时或体力活动之后的能力和营养素补充。

鉴于每个人的具体情况不同,每种水果对血糖的作用也不相同,糖友最好在吃水果前以及吃水果后2小时测一下血糖和尿糖。看看自己适不适合吃这种水果,如果血糖没有什么大的变化,就可以放心吃了,如果吃后血糖变化大,红双喜论坛,就换种水果吃。

上一篇:马会开奖结果 但是当时他并没有火
下一篇:没有了